Het is zeven uur ’s avonds. Eigenlijk zou dit het moment moeten zijn waarop de dag rustig afloopt, maar in plaats daarvan lijkt de sfeer in huis wel een snelkookpan. Je kind wil niet mee naar boven, de pyjama aantrekken wordt een strijd en zodra je de kamer wilt verlaten, begint het drama opnieuw. Je voelt de machteloosheid omhoog kruipen. Waarom lukt het anderen wel om de avond rustig af te sluiten, en zitten jullie elke avond in deze overlevingsstand?
De onzichtbare emmer
Als moeder en oma weet ik: bedtijd is het moment waarop de ‘emmer’ van de dag overloopt. Voor je kind is de overgang van de dag naar de nacht spannend. Alles wat er die dag is gebeurd — de prikkels op de opvang, een spannend speelafspraakje of die ene kleine frustratie — komt er dan uit.
Hoe NEI kan helpen
Soms zit de oorzaak van de onrust dieper. Misschien is er een onverwerkte emotie rondom afscheid nemen, of is er een blokkade ontstaan tijdens de zwangerschap of geboorte waardoor de ‘veiligheid’ om alleen te gaan slapen ontbreekt. Met NEI kijken we verder dan het gedrag. We zoeken naar de emotionele blokkade die ervoor zorgt dat de ontspanning niet gevonden wordt. Zonder zware gesprekken, maar door simpelweg op te ruimen wat er tussen jou, je kind en een goede nachtrust in staat.
Tips & tricks voor meer rust in de avond
De ‘low-battery’ modus
Begin een half uur voor het naar boven gaan al met het dimmen van de lichten en zet schermen uit. Creëer een eilandje van rust.
Check je eigen hartslag
Neem even twee minuten voor jezelf voordat je de strijd aangaat. Adem diep in en uit. Als jij rust uitstraalt, geef je je kind een veilige basis om ook te landen.
De dag doornemen
Bespreek kort de dag. Wat was fijn? Wat was stom? Door woorden te geven aan emoties, hoeven ze niet meer via gedrag (zoals boosheid of huilen) naar buiten te komen.
Lichaamscontact
Soms is vijf minuten écht even samen knuffelen op de rand van het bed krachtiger dan welk slaapritueel dan ook.
Klaar met de strijd?
Herken je deze strijd en ben je klaar voor avonden die weer om verbinding gaan in plaats van om strijd? Neem gerust contact met me op, dan kijken we samen wat er voor jullie gezin nodig is.
Veelgestelde vragen over bedtijd en NEI
Kan NEI ook helpen als mijn kind nog klein is en niet kan praten?
Zeker! Juist dan. Omdat we met NEI werken via het onderbewustzijn (met behulp van de biotensor), hoeft je kind niet te praten. Ik test via jou als ouder waar de blokkade zit. Het is een heel zachte en effectieve manier voor baby’s en peuters.
Is de onrust altijd een teken dat er iets ‘mis’ is?
Nee, bedtijd is voor elk gezin een uitdaging. Maar als de onrust elke avond terugkomt en jullie als ouders het gevoel hebben dat jullie alles al hebben geprobeerd, dan zit er vaak een emotionele lading onder die vraagt om aandacht.
Hoeveel sessies zijn er meestal nodig voor we resultaat merken?
Vaak zie je na één of twee sessies al een verschuiving in de energie. Het muurtje valt weg en er komt weer ruimte voor de natuurlijke rust.